Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te genezen. Vanuit deze nieuwe, opzienbarende benadering beschrijft Dr. David Servan-Schreiber zeven natuurlijke behandelwijzen, die uitgaan van de eigen genezende kracht van de hersenen. Zijn methode is gebaseerd op baanbrekend onderzoek in het Shadyside Hospital van de gerenommeerde Universiteit van Pittsburgh en biedt een effectief alternatief voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.
door Dr. David Servan-Schreiber
'Uw brein als medicijn'
Een vrolijk, open en informatief boek over de spijsvertering. Een verkeerde balans in je darmflora kan bijdragen aan overgewicht, depressie, allergieën of zelfs alzheimer.
door Giulia Enders
'De mooie voedselmachine'
Waarom kwamen moderne ziektes vroeger niet voor? Waarom schrijft de huisarts geen broccoli voor? OERsterk laat zien hoe je gezond blijft, in plaats van af te wachten. Met vragen en zelfscorelijsten breng je je gezondheid in kaart. Je ontdekt de invloed van psyche, voeding, beweging en ontspanning, en welke voeding en medicijnen schaden. OERsterk is het eerste boek dat westerse en oosterse geneeskunde verbindt.
Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de VU. Hij zag dat veel medicijnen niet genezen en combineert daarom beide werelden.
door Richard de Leth
'OERsterk'
- Inzicht krijgt in je hormonen en hoe ze elkaar beïnvloeden. Misschien ga je dan eerder slapen, zodat je lever ze in goede banen kan leiden. Of pas je bij stress je voeding en leefstijl aan, omdat chronische stress je hormonen ontregelt.
- Weet dat je je met goede voeding en leefstijl kunt wapenen tegen familiaire aanleg voor schildklierproblemen, diabetes, overgewicht of onvruchtbaarheid.
- Zo natuurlijk mogelijk leeft en eet. Hoe modern we ook lijken, onze genen en hormonen volgen oeroude ritmes en gedijen op onbewerkt, eerlijk voedsel.
- Weet hoe sterk je gezondheid met het milieu samenhangt, zodat je met plezier gezondere keuzes maakt. Niet omdat het moet, maar omdat je je er fitter en energieker door voelt.
Bovenal hoopt ze dat je je hormonen leert kennen als je beste vrienden. Voor vrienden sta je graag fluitend in de keuken. Doe dat ook voor je hormonen, met echte, eerlijke voeding. Of je nu gezond oud wilt worden, hormonale klachten hebt of aanstaande ouder bent.
door Rineke Dijkinga
'Alles draait om je hormonen. Het is maar dat je het (w)eet'
Legt de waarheid bloot over een onderwerp dat veel te lang begraven is gebleven in medische literatuur: gluten en koolhydraten vernietigen je hersenen. En niet alleen ongezonde koolhydraten, maar zelfs gezonde, zoals volkorenproducten, kunnen dementie, ADHD, angst, chronische hoofdpijn, depressie en nog veel meer veroorzaken. Dr. Perlmutter legt uit wat er gebeurt wanneer de hersenen gangbare ingrediënten in je dagelijks brood en fruitschaaltjes tegenkomen, waarom je hersenen floreren op vet en cholesterol, en hoe je op elke leeftijd nieuwe hersencellen kunt stimuleren om te groeien. Hij biedt een diepgaande blik op hoe we controle kunnen nemen over onze 'slimme genen' door specifieke dieetkeuzes en leefstijlgewoonten, en toont aan hoe we onze meest gevreesde kwalen kunnen verhelpen zonder medicijnen. Met een revolutionair 30-dagen plan leert GRAIN BRAIN ons hoe we ons genetisch lot ten goede kunnen herprogrammeren."
door Dr David Perlmutter
'Grain Brain'
Laat je lichaam het werk doen! Moet je je been vertellen dat het moet genezen van een schaafwond? Je longen om lucht in te ademen? Je lichaam dat het honger heeft? Nee. Je lichaam doet deze dingen automatisch, moeiteloos. Levendige gezondheid is je geboorterecht en binnen handbereik; je hoeft alleen maar uit de weg te gaan. In 'Effortless Healing' onthult online gezondheidspionier, voorvechter van natuurlijke geneeskunde en bestsellerauteur Dr. Joseph Mercola de negen simpele geheimen voor een gezonder, slanker jij. De resultaten zijn verbluffend en de stappen kunnen net zo makkelijk zijn als: . IJsblokjes in je water gooien om het meer gestructureerd te maken . Het ontbijt overslaan, omdat het je dik kan maken. Tot 75 procent van je dagelijkse calorieën in vet eten voor optimale gezondheid, vermindering van hartziekten en kankerpreventie. Bepaald vlees en vis vermijden, maar genieten van boter. Zuurkool (en andere gefermenteerde voedingsmiddelen) eten om je immuunsysteem en je humeur te verbeteren. Op blote voeten buiten lopen om systemische ontsteking te verminderen (en omdat het gewoon geweldig voelt). Genieten van een lach: het is net zo goed voor je bloedvaten als vijftien minuten bewegen 'Effortless Healing' is de destillatie van decennia ervaring en geavanceerde medische kennis van Dr. Mercola. Met zijn wijsheid en die van je lichaam, kun je je gezondheid, je gewicht en je leven moeiteloos optimaliseren.